舞蜻蜓技藝短期補習班-鍾意珊

Suhaila 説肌力技巧訓練沒什麼風格...它只是個基本訓練就像學英文的aｂc 或學音樂的 do re mi...
不過妳練好了以後可以把它用在任何一種風格上甚至在不同的舞蹈上....

在教學時常有學生問說,做滾肚會不會肚子越變越大,上肌力訓練會不會變成"一塊一塊"的肌肉
還有腿會不會變粗...
這樣回答好了...第一練滾肚,肚子不會變大或是凸出來縮不回去,因為人類的肌肉是有彈性的,
除非你每天狂練狂操,才可能會有縮不回去的危機(但是我練這麼久也沒事丫),一般人不太可能會有這麼大的
訓練量吧!那為什麼有這麼多人說會變大咧...唉!我只能說那是變"胖"了,請不要怪在"滾肚"身上.
(PS.另外有一種說法.就是練滾肚會不會變直統腰..唉!人的身材是"天生的".有的人不管胖瘦就是有腰身,
有的人,不管怎麼瘦就還是"直統腰".所以跟滾肚更沒有關係..)
第二.基本上我們是訓練"肌耐力"(suhaila這堂課意指是"肌肉的控制和肌耐力的訓練),
不是在練"一塊一塊"的肌肉(又不是要去參加健美比賽),所以不會跑出一塊一塊的肌肉。
那腿會不會變粗咧,不會~相反的會讓你鬆跨跨的肉肉變的結實..線條也會變美..

還有學生常問跳肚皮舞會不會瘦,上肌力課會不會瘦.....
還是那句話...要瘦,不外乎"少吃+多動"...不管你做什麼運動都可以達到瘦身的效果
但跳肚皮舞另外還可以增加女性的魅力和自信心,塑身的效更是一級棒的!!