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"誠懇推薦 肚皮舞技巧與肌力訓練
意珊是全台灣(甚至是兩岸三地？)目前唯一通過Suhaila Level One Certification的老師，經過小路臨床實驗證實，這套肌力訓練真的對舞者很有幫助，如果你對Suhaila停留在她好像很厲害的印象.....如果你就是要把舞跳好，或是挑戰人自己的極限，小路更推薦你來上12堂的完整課程。"from Journey of the Bellydancer
"之前我沒有上過意珊老師的課，但我一直都很欣賞她，也知道她教的很好，學生都很喜歡她，只是因為時間有限一直沒有機會上她的課；直到2月底好友告訴我意珊老師拿到Suhaila Level One Certification，也要開課了，知道消息的當晚馬上就寫信去報名，幸運的我竟然報到最後一個名額，看來大家對這門課很有興趣。
原本就打算這次去舊金山要去Suhaila的studio上15 hrs level one密集課，所以意珊老師的課我當作地獄先修班，但上了第一堂課，我很慶幸自己來上這堂課，如果我都沒被操過我大概會在教室裝昏倒以求解脫或逃避。
第一堂課，意珊老師就先發了講義，說明一些關於芭蕾和爵士的動作術語，在上課當中就會要我們擺出那個動作，像是芭蕾手勢第一第二第三位置。一堂課有90分鐘，大約花一半時間在肌力訓練，一半時間在舞步動作。第一堂課所帶來的震撼應該是很難在我的記憶中抹去，真是做到要大喊出來說我不行了，讓我死了吧，然後看著意珊還可以邊笑邊示範動作邊倒數，躺在地板上的訓練做完，"爬"起來之後，雙腳完全不受控制的抖動，回家睡一覺醒來有種鬼壓床的錯覺：全身動不了。除了可怕的肌力訓練之外，還有Walking Movements，簡直是身體協調的大考驗。意珊也會教我們芭蕾的動作，幫助我們身體的平衡和體態的訓練。中間意珊還會一一糾正我們的動作和角度，(只是被她的巧手調整之後，你的肌肉會更酸痛！)
每一堂課訓練的肌肉重點都會不太一樣，但相同的感覺都是：靠，Suhaila你怎麼想的到要用這種動作折磨人。雖然每次上課90分鐘，但是上起來的感覺有三個小時的錯覺(和份量)，到目前為止已經上了四堂課，(好啦我先承認我有翹一堂課免得被同學回應吐槽我偷懶)，但是大家都有漸入佳境的感覺。以往台灣肚皮舞的課程都著重在舞碼，肌力訓練，身體平衡與動作協調都容易被忽略，有心跳好舞的人還得在去學瑜珈，皮拉提斯，芭蕾，Jazz，等等等，而Suhaila這套系統重點不在於跳舞的樂趣，而是成就一個好舞者的基本工夫，很多有名的舞者都是受過這套訓練(Rachel, Sharon, Aubre, Sadie, Ariellah......)。
哎呀，反正說那麼多，還是要自己親身體驗才知道的，"身體是很誠實地"(這句話用在這好像怪怪的
)小路真的很推薦大家來上這門課程喔 
從考完試要等7~14天才能知道考試結果,這還好啦~不過知道考上了還要等六週左右.才能收到證書
不過左等右等.好不容易知道考試通過了.接下來還要繼續等.證書=.=||
可是等了六週後..A~怎麼都沒收到咧...寫信過去問.才知道原來要拿證書還要先入會員才能.
(我以為證書也是包含在"考試費用".)
哇咧..好吧!入會~入會~匯錢~匯錢~~~~
終於~終於~四月底我終於收到了Suhaila Level 1的證照....
從一月到現在...也夠久的了(泣~~~)...
雖然早已"望穿秋水".不過還是很開心啦
意珊是全台灣(甚至是兩岸三地？)目前唯一通過Suhaila Level One Certification的老師，經過小路臨床實驗證實，這套肌力訓練真的對舞者很有幫助，如果你對Suhaila停留在她好像很厲害的印象.....如果你就是要把舞跳好，或是挑戰人自己的極限，小路更推薦你來上12堂的完整課程。"from Journey of the Bellydancer
"之前我沒有上過意珊老師的課，但我一直都很欣賞她，也知道她教的很好，學生都很喜歡她，只是因為時間有限一直沒有機會上她的課；直到2月底好友告訴我意珊老師拿到Suhaila Level One Certification，也要開課了，知道消息的當晚馬上就寫信去報名，幸運的我竟然報到最後一個名額，看來大家對這門課很有興趣。
原本就打算這次去舊金山要去Suhaila的studio上15 hrs level one密集課，所以意珊老師的課我當作地獄先修班，但上了第一堂課，我很慶幸自己來上這堂課，如果我都沒被操過我大概會在教室裝昏倒以求解脫或逃避。
第一堂課，意珊老師就先發了講義，說明一些關於芭蕾和爵士的動作術語，在上課當中就會要我們擺出那個動作，像是芭蕾手勢第一第二第三位置。一堂課有90分鐘，大約花一半時間在肌力訓練，一半時間在舞步動作。第一堂課所帶來的震撼應該是很難在我的記憶中抹去，真是做到要大喊出來說我不行了，讓我死了吧，然後看著意珊還可以邊笑邊示範動作邊倒數，躺在地板上的訓練做完，"爬"起來之後，雙腳完全不受控制的抖動，回家睡一覺醒來有種鬼壓床的錯覺：全身動不了。除了可怕的肌力訓練之外，還有Walking Movements，簡直是身體協調的大考驗。意珊也會教我們芭蕾的動作，幫助我們身體的平衡和體態的訓練。中間意珊還會一一糾正我們的動作和角度，(只是被她的巧手調整之後，你的肌肉會更酸痛！)
每一堂課訓練的肌肉重點都會不太一樣，但相同的感覺都是：靠，Suhaila你怎麼想的到要用這種動作折磨人。雖然每次上課90分鐘，但是上起來的感覺有三個小時的錯覺(和份量)，到目前為止已經上了四堂課，(好啦我先承認我有翹一堂課免得被同學回應吐槽我偷懶)，但是大家都有漸入佳境的感覺。以往台灣肚皮舞的課程都著重在舞碼，肌力訓練，身體平衡與動作協調都容易被忽略，有心跳好舞的人還得在去學瑜珈，皮拉提斯，芭蕾，Jazz，等等等，而Suhaila這套系統重點不在於跳舞的樂趣，而是成就一個好舞者的基本工夫，很多有名的舞者都是受過這套訓練(Rachel, Sharon, Aubre, Sadie, Ariellah......)。
哎呀，反正說那麼多，還是要自己親身體驗才知道的，"身體是很誠實地"(這句話用在這好像怪怪的
)小路真的很推薦大家來上這門課程喔
版主回覆：
兩堂課只能算體驗課程喔，很多更深的奧妙是12堂課都學不完的
小蒂蒂 在 新浪部落 於 April 19, 2007 12:39 PM 回應
殺氣峽 在 新浪部落 於 March 31, 2007 01:58 PM 回應 
雖然真的是很痠痛，但真的很有幫助耶
就算沒有要上Suhaila也一定要來體驗一下啦!
一定會抖個不停，不過真的會漸入佳境唷~
辣媽說會抖代表真的有練到!等到肌肉變有力了 抖抖抖的現象就會慢慢的減少~
這次的先修班都在西門町附近，交通很方便
請大家告訴大家^^
就算沒有要上Suhaila也一定要來體驗一下啦!
一定會抖個不停，不過真的會漸入佳境唷~
辣媽說會抖代表真的有練到!等到肌肉變有力了 抖抖抖的現象就會慢慢的減少~
這次的先修班都在西門町附近，交通很方便
請大家告訴大家^^
熏 在 新浪部落 於 March 31, 2007 01:59 AM 回應
Baby size 在 新浪部落 於 March 26, 2007 04:01 PM 回應
Penny 在 新浪部落 於 March 26, 2007 03:47 PM 回應
我也推推推 真的是非常棒的課!!
不過每次上完課真的都 累癱了~~兩腳只能用酸~~酸~~還是酸~~來形容!! 抖~~抖~~抖個不停~~~再加上臀部、步伐跟腦力的對抗!! 90分中充實的不得了~~ 意珊老師還說要教的實在很多 大家要努力阿!!!! 到了第四堂課~~我原以為在做肌力訓練時會"凍咖ㄍㄨˋ"沒想到下半身還是不聽使喚，原來是因為每幾堂課肌力訓練的強度就會提高一些，降子大家才會越來越強~~向傲人的胸胸、神奇的肚肚、翹到不行的屁屁看齊~~自我催眠~~多停一秒鐘、多撐一秒鐘~就都是我的啦 !!!!
不過每次上完課真的都 累癱了~~兩腳只能用酸~~酸~~還是酸~~來形容!! 抖~~抖~~抖個不停~~~再加上臀部、步伐跟腦力的對抗!! 90分中充實的不得了~~ 意珊老師還說要教的實在很多 大家要努力阿!!!! 到了第四堂課~~我原以為在做肌力訓練時會"凍咖ㄍㄨˋ"沒想到下半身還是不聽使喚，原來是因為每幾堂課肌力訓練的強度就會提高一些，降子大家才會越來越強~~向傲人的胸胸、神奇的肚肚、翹到不行的屁屁看齊~~自我催眠~~多停一秒鐘、多撐一秒鐘~就都是我的啦 !!!!
欣 在 新浪部落 於 March 26, 2007 03:21 PM 回應
嗨
要報名或想知道更多的訊息的habibi們,可以進右側"意珊-mydancelife"的部落格ㄛ......
大家加油...讓舞技大進步.....
(順便偷漏一下...小路上課粉專心喲....是好學生 : )
版主回覆：
ㄚ阿阿，果然寫這篇文章，想要報名的人如排山倒海般地詢問我，我有把電話補上啦，大家不要再問我了。
我上課是很專心地(專心做到慘叫)，不專心會被你整的更慘哩
辣媽珊 在 新浪部落 於 March 26, 2007 02:25 PM 回應
Baby size 在 新浪部落 於 March 26, 2007 10:59 AM 回應
第一,二堂課還慶幸自己沒像同學用爬的回家, 或倒閉就呼呼大睡, 上到現在意珊是一堂比一堂折磨我们, 延長肌耐力時間不說, 叫我们作那動作簡直是在訓練奧運體操選手, 我一下課就直奔回家,除了洗淨我一身臭汗, 最期待就是那張床. 沒錯身體是很誠實的, 看那倆隻癱瘓在床抽搐的腿, 就知到我有多不行.
為了自己能像辣媽珊擁有傲人的胸胸, 收放自如的肚肚及那看了就想咬一口的屁屁, 我一定要撐下去.
號召勇於接受折磨的habibi 们先參加體驗營, 或直接報名上課, 享受那被折磨的快感.
ps 上課一定要穿著涼快吸汗練習服, 手帕是不夠將妳香汗擦乾滴, 建議帶毛巾, 運動飲料補充體力....
為了自己能像辣媽珊擁有傲人的胸胸, 收放自如的肚肚及那看了就想咬一口的屁屁, 我一定要撐下去.
號召勇於接受折磨的habibi 们先參加體驗營, 或直接報名上課, 享受那被折磨的快感.
ps 上課一定要穿著涼快吸汗練習服, 手帕是不夠將妳香汗擦乾滴, 建議帶毛巾, 運動飲料補充體力....
crazydrum 在 新浪部落 於 March 25, 2007 07:11 PM 回應
雪 在 新浪部落 於 March 25, 2007 03:30 PM 回應
1
從考完試要等7~14天才能知道考試結果,這還好啦~不過知道考上了還要等六週左右.才能收到證書
不過左等右等.好不容易知道考試通過了.接下來還要繼續等.證書=.=||
可是等了六週後..A~怎麼都沒收到咧...寫信過去問.才知道原來要拿證書還要先入會員才能.
(我以為證書也是包含在"考試費用".)
哇咧..好吧!入會~入會~匯錢~匯錢~~~~
終於~終於~四月底我終於收到了Suhaila Level 1的證照....
從一月到現在...也夠久的了(泣~~~)...
雖然早已"望穿秋水".不過還是很開心啦
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